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Quiosque da Joana

handmade life

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19
Mai17

sabiam que...#2

Joana Marques

A banana!

Tem níveis de potássio elevados que contribuem para uma tensão arterial equilibrada.

Tem fibra e por isso está indicada para digestões mais fáceis. Sacia.

Faz com que os intestinos funcionem como relógios suíços.

Até porque é uma fonte generosa de prebióticos que ajudam a manter as bactérias fofinhas que vivem nas nossas entranhas.

 

Se quiserem  estar acompanhados de bactérias demoníacas comam açúcar.

Se quiserem estar acompanhados de  bactérias queridas, fofas e amorosas comam bananas. E não só!

 

A banana contém frutooligossacarídeos, que nos ajuda, a absorver alguns nutrientes como o cálcio e o magnésio.

Contém vitamina A que nos protege a visão. E uma pessoa não vai para nova.

Diz que comer uma banana por dia pode liquidar o stress, porque tem triptofano que no nosso corpo é convertido em serotonina.

Comer uma banana é dar ao nosso corpo uma energia sem fim.

Fortalece o sistema imunitário porque tem vitamina c.

Tem uma outra grande vantagem.

É uma fruta arrumadinha e sossegada.

Pode ir connosco para qualquer lado.

É só descascar e comer...

 

Panquecas de banana

2 ovos

uma banana

5 a 6 colheres de sopa de farinha de amêndoa

(se não gostarem do sabor da farinha de amêndoa substituam por outra mas tenham atenção às quantidades que podem não ser as mesmas)

Juntar tudo. Podem passar pelo liquidificador.

Colocar pequenas porções de massa numa frigideira anti-aderente.

Deixar cozinhar lentamente.

Se apressarem as panquecas, vingam-se!

Desfazem-se, ficam feias e queimam....

 

À parte:

Uma colher de chá de óleo de coco.

Cortar um pêssego aos bocadinhos.

Reduzir.

Podem polvilhar com canela.

Colocar este preparado entre as panquecas.

E o que sobrar por cima.

Decorei com frutos vermelhos.

 panquecasbanana.jpg

Foi o meu pequeno almoço na quarta-feira!

E gostei!

 

Se fazem receitas espetaculares, ou qualquer outro trabalho a nível manual: tricot, costura, pintura, etc; o grupo handmade life é para vocês!

Não se esqueçam de aderir!

Tem graça se formos muitos....

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