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Quiosque da Joana

15.08.18

nunca te esqueças de ti...

Joana Marques

Escrevi neste post o que se está a passar com a minha sobrinha Madalena.

A Madalena tem tentado mas tem tido algumas dificuldades.

Não é fácil. O que está a tentar fazer.

Aliás, parece-me cada vez mais difícil para um miúdo de vinte e tal anos mudar o seu estilo de vida.

Há dez anos, quando dei os primeiros passos era mais fácil.

O mundo em que vivemos está cheio de más intenções.

Quando eu tinha vinte e tal anos o mundo já estava cheio de más intenções mas eram mais difíceis de divulgar...

 

Este post começou por ser um mail para a minha sobrinha. Converteu-se numa espécie de missiva para ela e para quem precisar.

Para ela ir lendo quando precisar de alento. E para que nunca se esqueça de quem é...

 

Eis as minhas dicas. Para ela e para quem as apanhar...

..porque já passei por isso.

Um dia tive de decidir entre dois caminhos e escolhi ter saúde...

 

 

Não te sintas pressionada. Por nada. Nem por ninguém...

Nem mesmo por mim...

Se mudares é porque queres mudar. E não porque os outros querem que mudes.

Sê sempre gentil contigo. E não te chicoteies quando falhares.

A falha. O erro. Faz parte do ser humano. 

Quando mudamos ou tentamos mudar de estilo de vida achamos que temos de ser super-heróis.

Temos de fazer tudo certo.

Sem glúten. Sem lactose. Ou sem lacticínios. Sem gordura. Sem açúcar. Ou seja, sem graça nenhuma!

Não tem de ser assim. 

A vida não é uma linha reta. É um caminho cheio de curvas. E só o tempo nos ensina a virar na altura certa, no momento exato!

 

Se por acaso um sábado estiveres na praia e passar o senhor das bolas de Berlim, tens fome no estômago, no cérebro e em todas as articulações do corpo, podes muito bem comer uma. Sem culpa.

Pensas. Está tudo perdido.

Não vou conseguir.

Que se lixe. Vou comer tudo o que apanhar.

Não! Se ainda quiseres continuar. Não é uma bola de Berlim que te vai deitar abaixo.

Acontece nas melhores famílias. E se acabar por aí a asneira do dia? E se voltares ao rumo certo?

Eu sei que porcaria puxa porcaria...ajuda se em casa as porcarias já estiverem todas noutro planeta....

Destralhar a casa é uma grande, grande ajuda. 

 

 

Começa com uma mente aberta.

Não penses nas dificuldades. Até porque elas normalmente só existem na nossa cabeça.

Morrer de véspera nunca é solução...

Não coloques travões no que achas que deves fazer.

Se é para começar nunca comeces com uma mente negativa.

E isto funciona para tudo na vida.

Não iniciamos um emprego novo a pensar que vai correr mal. 

Não vamos de viagem a pensar que vai correr mal.

Não nos casamos a pensar que a vida vai ser pior.

E não iniciamos uma relação só porque sim e é provável que a coisa corra mal mas logo se vê.

Não começamos um estilo de vida a pensar que a nossa vida vai ficar pior.

Haverá momentos maus, tal como no emprego novo, na viagem ou no casamento porque o corpo vai ter de se compor e recompor.

Por morrer uma andorinha não acaba a primavera....

 

Até acordares um dia e achares:

- É pá! Sinto-me mesmo bem. Bem como nunca senti na vida...

Vai um longo processo. Não se consegue em semanas. Nem em meses.

Quando achamos que já conseguimos, introduzimos algo na alimentação e voltamos ao zero.

É mesmo assim. Avanços e recuos. Curva e contra-curva. Tal como a vida.

 

 

Comer bem, não é mais caro. Como se ouve tantas vezes.

Somos muito mais criteriosos na escolha é certo mas nem por isso mais caro.

Gastamos mais em algumas coisas mas muito menos noutras. Ao fim do mês equilibramos as contas.

E é um investimento a longo prazo.

O que eu tenho poupado na farmácia e em consultas médicas! Muito mesmo...

Ah! Quase não como fora...e isso é uma poupança do caneco.

 

 

Não tens tempo para isso.

Vais ouvir isto vezes sem conta.

Não é totalmente falso.

Pelo menos no início.

Escolhe um prato que queiras fazer. Podes escolher uma refeição aqui do blog!

Por exemplo esta.

Faz a lista do que precisas.

Inclui nessa lista 5 frutas diferentes. Uma para cada dia.

Vai às compras.

Cozinha os alimentos que trouxeste. Come uma fruta por dia.

E pronto! Deste um passo gigante na tua vida. Já mudaste!

 

Este prato já sabes fazer.

Entrou na tua rotina.

Uma fruta por dia também.

Na semana seguinte podes fazê-lo, outra vez.

Mas como já entrou na tua rotina e já o sabes fazer, escolhe algo novo para fazeres pela primeira vez.

Por exemplo estes biscoitos.

 

Não te esqueças da lista de compras.

Já agora, nesta segunda semana acrescenta 10 frutas que gostes. Repetidas ou não.

E durante esta semana tens de arranjar tempo.

E espaço no estômago para estas 10 frutas.

Com o passar do tempo fazer compras é muito mais fácil.

Os corredores do supermercado ficam reduzidos a dois ou três.

Os frescos. E os corredores da comida saudável. 

As compras fazem-se em poucos minutos.

Acredita em mim. Vai se tornar fácil e rápido.

Tudo sem stress e de forma natural. 

Definir objetivosplanear é importante.

Esta semana queres aprender a fazer uma receita nova.

Para a próxima duas.

Se estes objetivos estiverem escritos, se tiveres uma lista de compras feita, será muito mais fácil, não perder o rumo.

O caminho faz-se caminhando já dizia a tua bisavó.

 

Sê consistente. Contigo....

Esquece os outros. E o que te dizem...

Tanta gente diz tanta coisa...sabem lá do que falam?

E isso não quer dizer que nunca mudes de opinião.

Mente aberta, sempre.

Mas...

...depois de refletires sobre os prós e os contras. E achares que é esse o teu caminho. Segue-o independentemente do que te digam...

...se correr mal. Toca a levantar. Aprendeste mais do que se tivesse corrido tudo bem.

Não podes nunca agradar a todos. É impossível. Que tal agradares-te a ti primeiro?

É mais fácil sermos generosos quando estamos de bem connosco...

O primeiro gesto de generosidade deve ser para nós. Depois é mais fácil ajudar os outros.

Pensa pela tua cabeça e segue o teu caminho.

Não sigas o dos teus amigos porque é mais fácil ou porque a sociedade assim te obriga.

A felicidade, os objetivos e a vida são os teus. E não os deles.

Quando saíres com eles escolhe por ti e não por eles.

E se achares que te levam por caminhos que não são os teus e não conseguires evitar...desliga.

Escolhe outros amigos...

 

 

Comparar a nossa vida com a de y. Querer ser igual a x.

Nunca! Jamais! Em tempo algum...

Não tens de ser como ninguém. Tens de ser a Madalena todos os dias. E a Madalena será o que tu quiseres.

Querer ter a vida de outra pessoa é tão pouco divertido! E sem imaginação...

Ver de fora é completamente diferente de viver essa vida.

Parece-te uma vida perfeita? Não é! Tenho a certeza que não é....

Vive-se muito de aparências hoje em dia. É só isso, aparência.

É provável que a pessoa que põe fotos de sonho seja ainda mais gordinha do que tu. E nem sequer está grávida...

Aquela que te aconselha a ler os livros certos, nunca os tenha lido.

Aquela que põe os pequenos almoços perfeitos nas redes sociais, afinal são feitos às 17h quando está bem acordada, tira boas fotos e tudo parece ter saído perfeito às 7 horas da manhã. 

A tal que usa o creme z e que lhe deixou a cara numa maravilha afinal tem acne até ao tutano.

E aquele local tão instagrammable, como agora se diz, afinal serve comida fora de prazo.

A miúda que vende café num blog qualquer afinal detesta café mas ninguém sabe. 

Não tentes segui-los. Tem antes pena deles. Têm uma profissão em que têm de vender gato por lebre e isso é sempre triste...

Todos nós temos defeitos. Muitos até...mas esses nunca são mostrados.

Um produto não se vende se a moça for gordinha.

A moça das borbulhas? Nem que mostre o avesso! 

E o restaurante que apresente panquecas desmanchadas pode fechar as portas.

No mundo virtual tudo é imaculado. 

 

O que te digo.

Vive a tua vida. Constrói a tua vida. Encontra interesses. Os teus interesses.

Não há cremes milagrosos.

Não há comprimidos milagrosos. 

Eu sei que para uma miúda isso é difícil de entender. E mais difícil ainda de seguir.

A curta felicidade pode estar em fazer uma refeição no terraço de um restaurante com vista para o Tejo. 

A curta! A felicidade de longo prazo não passa por aí. 

Não há nada que compres que te faça feliz, a longo prazo. A não ser viajar...

Se tudo correr bem, vamos todos para velhos....e cabe-nos a nós escolher o melhor caminho possível. 

Deixa de seguir os ilusionistas da vida irreal. São pagos para isso. Para te iludir, a ti, a mim e a quem se deixar apanhar... e te convencerem a viver uma vida que não é a tua.

Vive a tua vida! Só a tua vida...

Compara-te só a ti. E tenta superar-te a ti. Nunca aos outros....

 

 

 

Comer bem é delicioso. Nutritivo. Confortável. 

É o melhor do mundo! 

Não é um mundo de proibições como vais ouvir dizer muitas vezes. É um mundo de opções!

Tens de olhar para a oportunidade que tens em mãos. Tanta coisa para comer e tão pouco estômago!

Vais aprender mais. Aprender...

...aprender é tão bom!

Para ser mais fácil, encontra em ti uma motivação forte. Muito forte.

 

A minha motivação, por exemplo, é completamente à prova de bala.

E por ser à prova de bala, posso ser bombardeada com posts sobre restaurantes todos os dias.

Fotos de comida perfeita.

E corpos maravilhosos que comem pudim de uma marca qualquer e que não engordam...

Nada me faz inverter. Nada!

A minha motivação é forte. Muito forte. 

A minha motivação nem sequer é uma motivação são duas motivações. Nem à prova de bala é! É à prova de bomba atómica...

Primeira motivação:

A minha saúde. Como sabes já estive muito doente. O pior...

...estava doente mas não sabia porquê!

Mudei de vida. Mudei de comida. 

Segunda motivação:

As minhas filhas ou os meus filhos.

Se eu já experimentei e me fez mal.

Enquanto estiverem debaixo do meu tecto comem como eu.

Depois é lá com elas ou com eles.

Dentro de ti encontrarás uma motivação forte. Um clique...

...é a partir daí que tudo muda! E tudo é mais fácil...

 

Mores onde morares. Vivas onde viveres.

Trabalhes onde trabalhares. Faças o que fizeres. 

Todos os dias da tua vida....

...não te esqueça de ti.

Nunca te esqueças de ti...

 

 

Há dois anos no Quiosque!

Eu a falar de rins....mas ainda sem consulta marcada!

 

 

 

 

Há um ano no Quiosque!

As bolachas da minha vida!

Se trocarem a farinha de grão por farinha de aveia ficam igualmente boas.

Palavra de Joana, a mulher que tem dentro da barriga 4 rins! Só por causa das coisas....

 

 

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